はいという印が多いほど肥満しやすい食生活で、生活習慣病を招く確率も高くなります。 特に食生活チェックではいという印が ６〜１２の人は黄信号 １３以上の人は赤信号 運動不足も肥満と生活習慣病の引き金になります。 運動が苦手な人はまず歩くことから、体を慣らしていくと良いでしょう。 膝が痛いという方は、自転車運動が良いと聞きました。
